Muitas pessoas fazem loucuras para perder peso e acabam muitas das vezes
se complicando ainda mais. Com um pouco de dedicação, é possível sim emagrecer
rápido e de forma saudável, para que você consiga chegar nas medidas que
busca. Para todos que estejam querendo resultados rápidos por
não ter muito tempo, é super indicado esta dieta de 1 semana. Esta dieta
para funcionar perfeitamente é necessário combinar com a caminhada,
hidroginástica, bicicleta e outros exercícios físicos. Por ser uma dieta
rigorosa, o ideal é que ela seja feita em apenas 7 dias e não ultrapassar
disso. Outro fato importante para esta dieta, é ingerir bastante
líquidos, chás e sucos sem açúcar.
Veja o cronograma para acompanhar durante a semana da dieta;
Na Segunda-feira;
No Café da manhã prepare um café sem açúcar, pode ser com adoçante e uma
torrada.
No Café da tarde prepare um chá ou café com adoçante.
No Almoço e no jantar prepare dois ovos cozidos, pepino e alface a
vontade.
Na Terça-feira;
No Café da manhã prepare um café com adoçante acompanhado de 2 biscoitos
de água e sal.
Prepare Café ou chá com adoçante no lanche da tarde.
No almoço e no jantar prepare um bife com presunto e faça uma salada de
agrião,
Na Quarta-feira
No café da manhã, prepare uma torrada de pão integral e café sem
açúcar,com adoçante.
No lanche da tarde faça café ou chá com adoçante.
No almoço e no jantar prepare dois ovos cozidos, presunto e salada de
vagem.
Na Quinta-feira
Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante.
Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante.
Almoço e jantar – alface e cenoura ralada e frango grelhado.
Na Sexta-feira
No café da manhã prepare um café sem açúcar e uma torrada de pão
integral.
No lanche faça café ou chá com adoçante.
No Almoço e no jantar prepara filé de peixe com tomate à vontade.
Sábado e Domingo –
Escolha um dos cardápios acima, e repita. Algumas pessoas começam a
dieta, e
nos finais de semanas abusam, ou deixam de seguir, não faça isso.
Caso ainda fique com fome nos dias acima, separe uma fruta para
acompanhar o cardápio.
CASO TENHA ALGUM PROBLEMA EM SUA SAÚDE PROCURAR UM PROFISSIONAL NA ÁREA DE NUTRIÇÃO, ESSE CARDÁPIO É UMA ORIENTAÇÃO E NÃO UMA OBRIGAÇÃO A SER SEGUIDA